Emagrecimento com dieta flexível pra quem vive sem tempo, sem cortar o que você ama.
Plano prático + estratégia de rotina + acompanhamento.
Feito pra vida real, não pra planilha perfeita.
Transformadas
Experiência
9 Anos de Mercado
Resultado
Metabolismo Ativo
O que você recebe:
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Dieta personalizada com alimentos que você gosta Sem “cardápio impossível”.
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Estratégia de rotina corrida O que fazer em dia bom, dia caótico e fim de semana.
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Área de membros (Kiwify) Com aulas práticas + passo a passo.
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Grupo exclusivo no WhatsApp Pra suporte e consistência.
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Suporte individual com o time Sem ficar largado.
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Check-in personalizado Com ajustes reais (não “boa semana!”).
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Materiais de apoio Substituições, porções, lanches, lista de mercado.
Você NÃO precisa:
- Cozinhar complexo ou fazer “marmita fitness” todo dia
- Parar de comer o que ama (a gente encaixa, não proíbe)
- Ter tempo livre pra emagrecer (você só precisa de estratégia)
- Seguir dieta perfeita pra ter resultado (consistência > perfeição)
- Viver pesando tudo ou contando caloria o dia inteiro
- Passar fome ou “aguentar firme” na força do ódio
- Recomeçar toda segunda porque saiu da linha no sábado
- Depender de motivação pra funcionar
O que acontece nos próximos dias?
Marcos realistas de um processo validado.
Em 7 dias
- • Entender onde sua rotina te sabota e como contornar
- • Ter um plano que você consegue seguir em dia corrido
- • Reduzir inchaço e melhorar regularidade intestinal
- • Sentir mais clareza sobre fome x vontade
Em 14 dias
- • Ter mais consciência alimentar sem paranoia
- • Reduzir “belisco automático” e decisões no impulso
- • Melhorar energia/disposição no dia a dia
- • Começar a ver consistência na balança e/ou medidas
Em 30 dias
- • Ver emagrecimento mais consistente
- • Sentir menos inchaço, melhor digestão e controle de apetite
- • Ajustar o plano pra sua vida real
- • Notar melhora de performance e recuperação
Em 60–90 dias
- • Construir um padrão sustentável (sem “voltar do zero”)
- • Melhorar metabolismo na prática
- • Ver ganhos de massa muscular
- • Ter autonomia: saber o que fazer quando a rotina sair do trilho
Vamos alinhar nossos objetivos?
Este acompanhamento é para você se:
Busca Performance
Você quer evoluir no treino, melhorar composição corporal e ter mais energia.
Valoriza a Ciência
Foge de modismos e quer estratégias baseadas em fisiologia e bioquímica.
Quer Autonomia
Está disposto(a) a aprender a comer, para não depender de cardápios para sempre.
Pensa a Longo Prazo
Entende que resultados sólidos são construídos com constância, não em 7 dias.
Não recomendamos se:
- Busca 'hacks' ou pílulas mágicas.
- Quer perder 10kg em 1 semana.
- Não quer mudar hábitos ruins.
- Acredita em terrorismo nutricional.
130+
Pacientes Ativos
9 Anos
de Experiência
90%
Taxa de Renovação
87%
Média de Adesão
Júlia, 32 anos
Advogada • Rotina Caótica
O Problema
"Saía de casa às 7h, voltava às 20h. Pedia delivery 4x na semana por exaustão e não tinha tempo pra academia."
A Estratégia
Café da manhã prático (3min), lanches de gaveta no escritório e jantar semi-pronto (cozinhava só o básico 2x na semana).
O Resultado
-6kg em 2 meses, fim da azia constante e voltou a treinar 3x/semana por ter mais energia.
A Rotina
Flexível. Final de semana livre para vinho e pizza, com compensação planejada na segunda-feira.
O que dizem os pacientes
Histórias reais de quem transformou a relação com a comida e o corpo.
Melhor investimento!
"Pela primeira vez na vida sigo um plano sem sentir que estou de dieta. Minha performance no Crossfit melhorou 100%!"
Mariana Costa
2 semanas atrás
Profissional Incrível
"A Allana entendeu minha rotina corrida. Perdi gordura e ganhei massa muscular comendo o que gosto."
Júlia Pereira
1 mês atrás
Atendimento 10/10
"O atendimento online funciona perfeitamente. Me sinto mais acolhida do que em consultas presenciais que já fiz."
Fernanda Lima
3 semanas atrás
Resultados Reais
"Consegui baixar meu percentual de gordura sem cortar o pão francês. Ciência pura, sem terrorismo!"
Larissa Santos
2 meses atrás
Super recomendo
"Amei a abordagem. Não é só sobre emagrecer, é sobre ter energia para o dia a dia. Mudou minha vida."
Carolina Alves
5 dias atrás
Excelente
"Dieta flexível de verdade. Aprendi a comer e parei com o efeito sanfona. Obrigado Allana!"
Patrícia Gomes
3 dias atrás
Mas nutri...
“Não tenho tempo”
Fica tranquilo, aqui a gente entende teu tempo e a tua rotina e faz a dieta caber nela!
“Tenho ansiedade/compulsão/doce”
No time da fada nutrinha a gente trabalha o comportamento também! Principalmente pra entender porque o exagero acontece e como podemos solucionar ele com ferramentas e estrategias comportamentais.
“Eu saio final de semana”
E que bom! Vida social é um importante sinal de SAÚDE! A fada vai te ensinar a ter um final de semana flexível com resultados!
“Já tentei de tudo”
Eu sei como pode parecer frustante, mas talvez tu só não esteja indo na direção correta! A estratégia certa pode estar a um passo de ti.
“Tenho medo de passar fome”
Trabalharemos com volumes diferentes de alimentos, esquece esse lance de que pra emagrecer precisa ser sofrido! Aqui a dieta é inteligente!
“Não quero cozinhar"
E tá tudo bem! A gente sempre tem sugestões de marmitas, personal chef, lista de delivery personalizada pra ti.
Um processo desenhado para a
sua melhor versão
Estruturamos sua jornada em 4 pilares fundamentais, garantindo que cada passo seja firme, sustentável e direcionado ao seu objetivo.
Mapeamento Estratégico
Análise profunda do seu metabolismo, rotina, exames e comportamento.
Planejamento Inteligente
Protocolo alimentar que respeita sua vida social. Nutrição eficiente, sem restrições severas.
Ajuste Fino & Evolução
Monitoramento constante. O plano evolui junto com o seu corpo.
Autonomia Definitiva
Você aprende a fazer escolhas certas em qualquer lugar do mundo.
Muito além de uma dieta:
Uma estratégia de vida.
Olá, sou Allana Sulzback. Minha missão é simplificar a alta performance.
Com atuação global e mais de 700 pacientes atendidos em 8 países, desenvolvi uma metodologia que blinda sua mente e transforma seu corpo, sem que você precise abrir mão do prazer de viver.
Não entrego apenas um papel com o que comer. Entrego um sistema de mudança de estilo de vida baseado em:
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Ciência Nutricional Avançada
Protocolos validados internacionalmente, longe de modismos.
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Visão Global e Humanizada
Experiência multicultural para adaptar a dieta a qualquer realidade.
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Estratégia Comportamental
Mudamos sua relação com a comida para garantir consistência.
"Aqui, você não recebe uma dieta. Você constrói um processo que funciona para você e com você."
Emagreça na rotina corrida, sem viver de dieta.
Você já tentou mil vezes e travou porque tentava encaixar a vida na dieta. Aqui é o contrário: a dieta é personalizada pra caber no teu dia, com suporte e ajustes no caminho.
Triagem rápida no WhatsApp • poucas vagas no mês • atendimento com time